為什么會(huì)得腰肌勞損？
腰肌勞損最直接的成因是血液不流通，造成身體內(nèi)的排泄物無法通過血液循環(huán)排出，導(dǎo)致發(fā)生病變。長(zhǎng)期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌勞損，比如老師、財(cái)務(wù)、司機(jī)、白領(lǐng)。而現(xiàn)在不少學(xué)生熱衷于電腦游戲，也是直接導(dǎo)致腰肌勞損“年輕化”的原因。而由于天氣寒冷，造成血管收縮，血液的流通也會(huì)較為不順暢。因此，天氣因素也會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損病癥發(fā)作。南方空氣濕度大，病癥發(fā)作有一定的季節(jié)性，入冬和開春，都是發(fā)病高峰期。除此之外，不良的生活習(xí)慣，如喜好打牌、喝酒、精神壓力大，也會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。

腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損的自我保健方式
戶外運(yùn)動(dòng)是最健康、療效最好的一種保健方式，其中尤其以游泳最受醫(yī)生推崇。因?yàn)橛斡颈旧硎且环N非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，有重力的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，同時(shí)，在游泳的過程中，全身的關(guān)節(jié)都得以舒展。在日常的工作生活中，也需要注意不要久坐，每過一小時(shí)要注意變換體位或站立，讓血液流通。如果產(chǎn)生酸脹疼痛感，除了及時(shí)改變體位，必要的時(shí)候就醫(yī)，也可以通過敷熱水袋來舒緩。

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