由于內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒有完全恢復，產(chǎn)后新媽媽的骨關節(jié)及韌帶都較松弛，這就減弱了對腰椎的約束以及堅固力量，容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。很多新媽媽產(chǎn)后產(chǎn)后還會遇到這樣的問題，由于較少活動，所以體重有所增加。過于肥胖的腹部，加大了腰部肌肉負荷，進而大大增加了椎間盤突出癥的發(fā)生幾率。

長春中醫(yī)學院附屬醫(yī)院的骨科專家建議新媽媽產(chǎn)后避免睡軟床，因為睡軟床時人的腰椎間盤承受的壓力會增大，時間久了就特別容易引發(fā)腰椎間盤突出癥。因此硬床是產(chǎn)后媽媽的理想選擇。其次產(chǎn)后媽媽一定要保持合適的體重，腹部過于肥胖，腰部負荷就會顯著增加。再次新媽媽拿東西時也要特別小心，避免閃腰。最后產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風寒侵襲，所以要做好保暖。

 特別需要提醒的是，產(chǎn)后媽媽一定不要穿高跟鞋，人的脊柱分為頸椎、胸椎、腰椎和骶椎，這些都是彎曲的，起到平衡作用。穿上高跟鞋后，整個人體就需承受許多壓力，受到壓力后，為保持平衡，許多人只能靠挺胸、提臀和收腹來達到平衡的效果，因此掌握整個身體支撐的力量就集中到了腰部，腰椎在受到強壓的情況下，穿高跟鞋的時間越長，腰部肌肉和腰椎受到的損傷越大，也就越易出現(xiàn)腰肌勞損，容易得上腰間盤突出癥。

 上述是長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院骨科專家針對產(chǎn)后媽媽提出的一些建議，希望能夠給大家對于腰椎間盤突出的深入了解帶來幫助，想了解更多信息請咨詢專家，請進入長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院骨科官方網(wǎng)站在線咨詢專家。