陜西咸陽哪里有減肥訓(xùn)練營——減肥訓(xùn)練能量守恒減肥方法

——咸陽減肥訓(xùn)練營

你有想過人體的脂肪是從哪里來的嗎？脂肪是由C、H、O三種元素組成的，元素中有很多無數(shù)個小分子構(gòu)成，這些小分子在我們運動時是我們能量的主要來源。能量守衡定律不僅適用于大自然間的生物，在運動減肥方面，同樣也遵循。

有人會問咸陽魔鬼減肥訓(xùn)練營的老師，在減脂時是碳水化合物供應(yīng)高還是脂肪輸出比例高呢？當(dāng)我們的運動強度增大時，碳水化合物為我們主要的能量輸出，反之，運動強度低時，脂肪是主要的能量輸出。

為什么中等強度運動最燃脂？人體能量系統(tǒng)告訴你答案

當(dāng)我們進(jìn)行一些低強度運動訓(xùn)練時（散步），會消耗我們身體25%的能量；中強度運動訓(xùn)練時（有氧運動跑步、打羽毛球等），會消耗我們身體60%的能量；高強度運動訓(xùn)練時（馬拉松等），會消耗我們身體80%的能量。

咸陽魔鬼減肥訓(xùn)練營的老師說低強度的運動訓(xùn)練，總熱量消耗也低，高強度運動訓(xùn)練時，總熱量消耗高。

為什么中等強度運動最燃脂？人體能量系統(tǒng)告訴你答案

我們要明白的是每1g的碳水化合物可以供應(yīng)4kcal熱量，每1g的脂肪則提供9kcal熱量。

如果我們要通過運動來高效減脂，即運動強度在中等或是最大心率在70%-75%間，是燃脂的有效區(qū)間。

為什么中等強度運動最燃脂？人體能量系統(tǒng)告訴你答案

咸陽魔鬼減肥訓(xùn)練營告訴我們：

1、身體能量來源三大類：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪

2、運動強度決定能量消耗比率

3、最佳燃脂區(qū)間為中等強度的訓(xùn)練