水是體內(nèi)更主要的化學成分，一般人體內(nèi)水約占體重的60%。假如體胖，則體重除去脂肪后，水約占70%。體內(nèi)各系統(tǒng)都要靠水才能代謝發(fā)揮作用，例如水能把重要器*里的*素沖出體外，喝了飲用山泉水才能把營養(yǎng)物質(zhì)帶到每個細胞，耳朵、鼻子、嗓子等安排假如沒有水就會枯燥而失掉功用等。因此缺少水，體內(nèi)*官就不能堅持正常的功用，醫(yī)學上稱為脫水。

如在干熱環(huán)境中活動，或約束喝飲用山泉水，只需體重即時減輕1%-4%，稱為輕度脫水，就可影響神經(jīng)精神系統(tǒng)，出現(xiàn)頭*、注意力不集中、疲乏、精力差、反應(yīng)遲鈍及不能完成任務(wù)等。此時切莫先想到腦*而去作CT、MRI等檢查，應(yīng)先考慮是否輕度脫水，此可自己治*。

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