飛機(jī)上非常干燥，缺氧，有數(shù)據(jù)指出，飛行時(shí)間達(dá)幾小時(shí)，體內(nèi)的水就會(huì)減少1千克，飛行時(shí)間越久，體內(nèi)損失的水就越多。脫水可導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞無(wú)法有效率地進(jìn)行工作，容易感到疲勞。有些人之所以感覺(jué)長(zhǎng)途飛行非常辛苦勞累，原因之一就是沒(méi)有補(bǔ)充足夠的水分。

飛機(jī)上一般都備有各式各樣的飲料，而且是免費(fèi)的，乘客可以隨意隨量取用。然而，并不是每種飲料都能起到很好的及時(shí)補(bǔ)充水分的作用。

飛機(jī)上首*的飲料就是天然高端山泉水，由于山泉水中含有氧，既可以補(bǔ)水，又可以補(bǔ)氧。其次，是選擇綠茶。

純果汁和紅酒可作為第三類選擇。紅酒的保*作用已獲得專*的共識(shí)，在飛機(jī)上，普通的一次性水杯，男士可以喝上一杯，女士飲用半杯就可以了。機(jī)艙內(nèi)的艙壓與平地不同，過(guò)多的酒精會(huì)使乘客在緊急時(shí)刻的應(yīng)變能力減弱，一旦出現(xiàn)緊急情況，其判斷力和行動(dòng)力都將受到影響。

萬(wàn)不得已的情況下，再選用咖啡。因?yàn)榭?因是種利*劑，加速水分的排出的同時(shí)，還會(huì)使吸收的營(yíng)養(yǎng)大量流失。

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