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　1、與寵物一起散步
　　帶著可愛的狗狗一起去散步也可起到減肥的作用，狗狗會自己提醒你帶它出去玩，順便自己也能達到運動，并可呼吸新鮮空氣，慢慢地每天外出活動成了生活的一部分，也就養(yǎng)成了一定的活動習慣。哈佛大學研究顯示，想減肥，不一定會有很強的活動量和強度，每天堅持快步走就能起到很好效果。讓狗狗帶著你，并保持每分鐘100—120步的步行速度，也可以以每分鐘心跳120次的程度為標準，快步走半小時，只需2—3個月時間就能有明顯效果。

　　2、以湯代飯

　　有一種飲食技巧可幫助減肥，這就是“以湯代飯”法，要求是每周至少要采取4次以湯代飯法，并需堅持10個星期，10個星期過后，你會發(fā)現(xiàn)自己減輕了20%左右的體重，效果很不錯。因為湯能夠讓胃里的食物更貼近胃壁，從而增強了飽腹感，就能有效控制進食量。我們理想的喝湯減肥方式是在飯前喝一碗湯，這種喝湯方式可以幫我們降低100—190千卡熱量，在午餐前喝湯效果會更好，所以想要減肥的朋友，建議多在午餐喝湯。

　　3、減肥程度要適度

　　很多愛美女性追求快速減肥效果，但健康安全的減肥效果，只需要一人一周減重1—2斤即可，而每月減4—8斤是最合理安全的，如果超過了這個度，那么可能會引起心臟及腎功能疾病，嚴重者還會帶來生命危險。
        超級P57食欲抑制劑，是一種提煉自南非蝴蝶亞仙人掌的有效成分，是目前世界上公認的唯一健康安全的天然食欲抑制劑。其含有的天然食欲抑制劑成分，會讓人體產(chǎn)生飽腹感。從而對食物的攝入量需求?？刂剖秤?，就從源頭上減少了脂肪的攝入，從根本上抵制了吃出來的肥胖問題。當然，要想健康減肥，必須要使用正品超級P57，如需訂購，請認準超級p57正品官網(wǎng)（授權(quán)官網(wǎng)：http://www.taierp57.com），以防購買假冒產(chǎn)品。全國免費咨詢熱線：  4007779048  咨詢QQ:2684336480

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