有很多人認(rèn)為東方人喜歡睡硬床墊,床墊是否越硬越好?NO!太過堅(jiān)硬的床墊其實(shí) 不能適應(yīng)人體曲線的需要,人躺在上面會使腰部懸空,無法很好地承托腰椎,必須靠腰背肌肉支撐脊柱,這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態(tài),一整晚下來脊柱和腰背 肌肉都得不到放松。那床墊是不是越軟越好?也不是!太軟的床墊,人一躺下去全身就會凹陷下去,改變了人體正常的脊柱弧度,導(dǎo)致脊椎彎曲或扭曲,使相關(guān)肌 肉、韌帶被繃緊,長時(shí)間得不到充分的放松和休息,從而出現(xiàn)腰酸腿痛的感覺。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個(gè)點(diǎn)承受壓強(qiáng),身體其他部位并沒 有完全落到實(shí)處,脊柱處于僵挺緊張狀態(tài),達(dá)不到讓脊柱休息及肌肉放松的效果,醒來仍有倦意未消的感覺。睡這樣的床墊時(shí)間長了會對肌肉和脊柱造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān), 損害健康。

其實(shí),能夠使人感到舒適的床墊主要有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):一是人無論處于哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展;二是壓強(qiáng)均等,人躺在上面全身能夠得到充分放松。

根據(jù)身高、體重、睡姿選擇合適床墊

應(yīng) 根據(jù)自身的身高和體重來定中等硬度、硬還是加硬的床墊。一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的 人適合選擇“硬”級別床墊,體重超過80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊。另外,習(xí)慣也是一種很可怕的東西,除了身高和體重外,還要考慮睡姿。習(xí)慣了一個(gè)睡姿 如果短時(shí)間內(nèi)很難糾正,就必須根據(jù)自己的睡姿來挑選適合的床墊。如果喜歡側(cè)臥,可以嘗試稍軟一點(diǎn)的床墊,這樣可讓肩部和臀部陷入,并同時(shí)為身體其他部分提 供承托;習(xí)慣仰臥的人,可以選擇稍硬一點(diǎn)的床墊,主要為頸部和腰部提供更好的承托;有俯臥習(xí)慣的人應(yīng)選擇較硬的床墊,并使用較矮的枕頭盡量減少頸部的壓 力。

一些品牌專門店的專業(yè)人員也會教客人最簡單的床墊測量方法,這種方法一定要親自體驗(yàn),大膽嘗試。首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到 大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側(cè)翻個(gè)身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個(gè) 床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。