肩周炎的鍛煉方法是什么?肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉肌腱滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無菌性炎癥炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連從而影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)其病變特點(diǎn)是廣泛即疼痛廣泛功能受限廣泛壓痛廣泛肩周炎的全稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎本病好發(fā)于50歲左右的人故又稱“五十肩”因患病以后肩關(guān)節(jié)不能運(yùn)動(dòng)仿佛被凍結(jié)或凝固故稱“凍結(jié)肩”“肩凝癥”那么肩周炎的鍛煉方法是什么?下面白花蛇七層透骨貼專家給我們講解一下:
肩周炎的鍛煉方法是什么?我們先來看一下肩周炎的護(hù)理有哪些?
(1)心理護(hù)理病人有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出焦慮、緊張,為疾病的預(yù)后擔(dān)憂。應(yīng)對病人進(jìn)行衛(wèi)生知識(shí)的宣傳,提高病人對疾病的認(rèn)識(shí),從心理上配合治療與護(hù)理。向病人介紹治療成功的病例,消除因治療怕疼痛而引起的緊張心理。
(2)生活護(hù)理協(xié)助病人穿衣、梳頭、系腰帶等。關(guān)心、體貼病人,協(xié)助病人解決生活中的困難。鼓勵(lì)病人主動(dòng)進(jìn)行鍛煉,盡快恢復(fù)生活自理能力。
(3)肌肉萎縮、關(guān)節(jié)粘連的護(hù)理定期為病人按摩上肢及肩部肌肉,主動(dòng)加強(qiáng)上肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)。鼓勵(lì)病人做手指關(guān)節(jié)的各種活動(dòng),捏橡皮球或健身球,并做主動(dòng)性的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉,以防止肌肉萎縮及關(guān)節(jié)粘連。
白花蛇七層透骨貼專家講到肩關(guān)節(jié)的鍛煉方法為:病人站立,前、后、內(nèi)、外擺動(dòng),畫圈法和手指爬墻法。一日可進(jìn)行數(shù)次,每次活動(dòng)50次—100次?;顒?dòng)范圍由小到大,要忍著輕痛堅(jiān)持鍛煉,但忌強(qiáng)力被動(dòng)活動(dòng),以免損傷或撕裂組織。肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)(即畫圈法),病人向前彎腰,使上臂自然下垂,與地面相垂直,然后活動(dòng)上肢,使肩關(guān)節(jié)做順時(shí)針或逆時(shí)針的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(畫圈),或做鐘擺樣前后、左右運(yùn)動(dòng)。利用滑輪練習(xí)器,做肩關(guān)節(jié)的上舉、外展、內(nèi)旋等活動(dòng)。手指爬墻法練習(xí)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。
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